宅女6周瘦身计划

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《宅女6周瘦身计划》是2008年广西科学技术出版社出版的图书,作者是陈铃。
书    名
宅女6周瘦身计划
页    数
101页
出版社
广西科学技术出版社
出版时间
2008年6月1日

宅女6周瘦身计划图书信息

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ISBN: 7807630248, 9787807630241
条形码: 9787807630241
尺寸: 21 x 18.6 x 1.4 cm
重量: 358 g

宅女6周瘦身计划作者简介

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陈铃,美国体能协会鉴定官及培训讲师,运动科学体能中心顾问。
国际专业证照
ACSM美国运动医学协会(F)
NASM美国国家运动医学学会(PT)
AFAA美国有氧体能协会
AFAA A-PIC鉴定养成教官
AFAA Mat Science垫上科学教官
AFAA Maternity Fitness孕妇有氧教官
RTS抗阻力训练证照
专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师

宅女6周瘦身计划内容简介

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《宅女6周瘦身计划》主要内容:喜欢赖在家,不喜欢激烈运动——长跑、打球统统不喜欢的宅女们,快开始你的6周瘦身计划吧!毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦身——没钱没空间不再是借口!肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——恼人身材烦恼一次解决!窈窕你的身材,装点你的优雅气质——宅女必修焕采自信乐活瑜伽!

宅女6周瘦身计划目录

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你具备纤瘦的资格吗?
养成生活好习惯,瘦身一点也不难!
要瘦身更要健康
我要穿细肩带、迷你裙!!!
先来认识你的肌肉群
夏日急救营开始了
神奇小药球
气功球
弹力绳
运动水平衡,漂亮水美人
运动时水分子电解质的补充方式
全面瘦身大作战
玩过抗力球吗?
乐活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦!
Part1 自得其乐拖把操 瘦身食物黑名单
Part2 活力窈窕毛巾操 有益的瘦身食物
Part3 元气满满椅子操 健康享“瘦”生活
做运动,健康时尚又美丽
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