景丽瑜伽之简易瑜伽

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《景丽瑜伽之简易瑜伽》是2005年成都时代出版社出版的图书。
书    名
景丽瑜伽之简易瑜伽
ISBN
7807050594,9787807050599
页    数
92页
出版社
 成都时代出版社
出版时间
2005年7月1日
装    帧
平装
开    本
32开
尺    寸
20.4 x 14.4 x 1.2 cm

景丽瑜伽之简易瑜伽图书信息

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尺寸: 20.4 x 14.4 x 1.2 cm
重量: 222 g

景丽瑜伽之简易瑜伽内容简介

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景丽很小就接受了瑜伽运动的启蒙,并一直坚持修习,还凭着练习瑜伽而造就的优美体魄成为了一名专业技巧运动员,并在1991年远东国际技巧比赛荣获全能冠军,第一套冠军,第二套冠军;和全国技巧锦标赛获得团体冠军,全能亚军,并被国家体委授予国家级运动健将称号。但在从事技巧运动的同时,景丽却从没停止过练习瑜伽,她也无法解释是什么力量吸引她坚持不懈地练习下去。她只是觉得每次练习完瑜伽,运动后的疲劳很快就消失了,固训练比赛造成的身体创伤也恢复得特别快,整个人感到轻盈柔韧,特别在每次比赛前练一练,更是神清气爽,什么紧张感都不见了。岁月流转,现年已三十六岁的景丽,已有了一个七岁的女儿,可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳状态,而保持青春活力的妙方,正是瑜伽。
为了让更多的人都能来练习这种青春不老的运动。景丽决定转做一名专业的瑜伽教练,把自己多年练习瑜铷的心得传授给更多的人,让更多的人像她一样拥有健康、美丽、平和的身心。现在,已是国际有氧运动学院瑜伽口教练的景丽,除了教授瑜铷课程,也经常与世界各地的瑜伽大师交流心得,互学增益。经过多年的潜心研究,景丽针对不同的练习人群的不同需求编辑了一系列简单有效的瑜伽动作。
任何人都适合练习的瑜伽。
景丽老师为繁忙一族特别设计的简易瑜伽,画面精美,功能全面。涵盖了绝大多数上班族、学生、居家人士的健身需求。
练习简易瑜伽不受时间、空间的限制,不管站、坐、躺、卧、趴、教能找到适合的动作。任何人只要想动,一把椅子,几分钟时间,不拘室内室外,单纯的呼吸,随时随地转转头、甩甩手、伸展一下关节,举手投足就可以得到全然的释放和回归。唤醒潜能,增添生自学成才力量,完美雕塑身体曲线,去除身体多余的脂肪与毒素,留住青春、健康与美丽。
跟随景丽教练的带领,让我们一起来做功能卓越的简易瑜伽操。

景丽瑜伽之简易瑜伽目录

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一 新世纪运动风
功能卓越,从从都可练瑜伽
以动养静,以静养心
简约生活,简约瑜伽
瑜伽练习宝典
时间
地点
着装
饮食
警言
规则
小道具
关于呼吸
通过吸进氧气,使我们精力充沛
呼吸和生活节奏
呼吸如此控制
四 简易瑜伽
1 向粗手臂说
2 驼背不美观
3 纤腰,你有吗
4 向凸小腹说不
5 告别大臀部
6 粗大腿及萝卜腿变变变
7 减肥好心情
8 消除肌腱炎
9 消除腿胀麻
10 消除腿抽筋
五 景丽信箱
1 瑜伽适合什么人群?
2 开始练习瑜伽后的早期会出现一些腰酸腿痛的反应怎么办?
3 羡慕别人所做的高难度动作,感觉自己力不从心怎么办?
4 瑜伽和健身操,哪种减肥效果更好?
……
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