豆芽厨房:21天减肥计划

编辑:化石网互动百科 时间:2020-02-20 00:37:36
编辑 锁定
同义词 豆芽厨房21天减肥计划一般指豆芽厨房:21天减肥计划
在这本书里作者为大家提供详尽的21天营养、美味、健康的食谱,并配以精致韵照片。除了合理饮食,作者还为大家设计了每天的运动计划,并免费赠送自编的哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操自9VCD。
书    名
豆芽厨房:21天减肥计划
作    者
安静
ISBN
9787538444148
出版社
吉林科学技术出版社
出版时间
2009-10-1
装    帧
平装

豆芽厨房:21天减肥计划图书信息

编辑
作者:安静编著
出 版 社:吉林科学技术出版社[1]  出版时间:2009-10-1
版次:1
页数:199
字数:200000
印刷时间:2009-10-1
开本:16开
纸张:铜版纸
印次:1
I S B N:9787538444148
包装:平装

豆芽厨房:21天减肥计划内容简介

编辑
本书由美国Dance IT有氧操教练安静编写,将饮食和运动结合起来,让你在21天内拥有一个健康、苗条的身材。

豆芽厨房:21天减肥计划目录

编辑
自测篇
我胖不胖
我身上有多少脂肪
我的身体柔韧度怎么样
决心篇
我一定要战胜我自己
第1天 一天之际在于晨
早餐
麦片薏米粥
芹菜拌香干
早晨锻炼
午餐
香炒三文鱼
蚕豆玉米
晚餐
凉拌海带
凉拌菠菜
运动套餐
有氧跑步、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操
第2天 好吃的自己做
早餐
荠菜鱼肉馄饨
午餐
宫保鸡丁
红烧木耳素鸡
晚餐
凉拌苦瓜
麻辣黄瓜
运动套餐
游泳
第3天 健脑佳肴
早餐
糖三角
杏仁粥
午餐
鱼头豆腐汤
韭菜炒黄花菜
晚餐
凉拌水萝卜
凉拌魔芋
运动套餐
骑自行车
第4天 人面桃花
第5天 我的田园梦
第6天 合理膳食
第7天 休息一下
第8天 健康不挑食
第9天 长寿秘籍
第10天 最爱家常菜
第11天 补钙秘籍
第12天 戒烟限酒
第13天 少吃油炸烧烤食品
第14天 一顿只吃一个粽子
第15天 快乐每一天
第16天 素食主义
第17天 最健康的蔬菜
第18天 丰胸美食
第19天 性福人生
第20天 轻松减皱
第21天 冬天正是运动时
参考资料
词条标签:
书籍